维生素K1又名叶绿醌，主要大量存在于菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜中，人们可以通过摄取蔬菜来间接性补充维生素K1。

维生素K2又名甲基萘醌，对体内钙代谢起一定影响作用, 是一款可以增进骨骼健康、心血管健康的维生素。

一般提到 “骨骼健康”，大家会自然而然联想到钙、维生素D和镁。但是根据 2019年的 *Meta分析结果，发现服用钙和维生素D复合补充剂的人们患上脑中风的风险概率增加17%，心脏病的发生概率也有所增加(BMJ 2011;342:d2040doi:10.1136/bmj.d2040, Ann Intern Med. 2019;171(3):190-198)。其原因是为了骨骼健康而摄入的钙无法正确到达骨骼中，反而沉积在血管内发生钙沉积问题。

另外，由于现代人的饮酒、压力、吸烟、饮食习惯、年龄老化等问题，身体容易发生血液酸化, 当发生血液酸化时， 骨骼中的钙离子会排出，从而去维持血液的酸碱平衡。但是骨骼中的钙离子排出的话，骨骼密度度会降低，同时如果流向血液的钙离子浓度增加的话，身体内会容易发生钙化问题。

这时维生素K2起到一个非常至关重要的作用，因为它可以让流向血液中的钙离子正确流向骨骼，从而防止发生血管钙化。